毎朝4時に起きて、洗顔したり少し掃除したり支度してから15分程ヨガをします
休みの日はもっと時間があるから長い動画に合わせてやるけど、普段の朝は太陽礼拝。
ヨガを始めてから明らかに
発声が変わったし、姿勢や呼吸を意識するようになったし
考え事してしまうこともあるけど
体に意識を向けていると無心になっていく
昨日のヨガLIVEではゆったりした動きで
ゆっくり体を開いては緩みの繰り返し。
緩めた時にふと、涙が出るような感情が湧いてくることがあるけど
そこに溺れずに、受け止めて俯瞰して見ている感覚があった
ヨガはYouTubeで動画を見ながら練習しているけど、勝手に師事している先生が
「ぬん先生｣
ぬん先生がよく言っているのが
自分の体に微笑む
という言葉。
最初は意味がわからなかったけど
昨日の体験でなんとなく、それがわかってきた気がした
まだまだ修行中だけど😊
ぬん先生のYouTubeチャンネル
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