2023-01-01から1年間の記事一覧
幸せなことがあると世界が輝いて見える ぼんやりと霧がかかったような頭の中に光が差してクリアになっていく 私は元々、認知の歪みがある方で ありもしないことを こうなのではないか きっとそうだ だからダメなんだと負のループに陥りやすい 落ち込んでいる…
日曜日の朝にヨガのライブ配信をしてくれているぬん先生 https://youtube.com/@nunyoga?si=oh8njdz6in98eRKx 先日の朝は一年を振り返って 今年ありがたかったこと 今年 自分が達成したこと の2つのテーマで 幾つでも書き出してみるというワークがあった ☆あ…
自分にとってどんなことが幸せなのか という価値観を知る術に 久しぶりに友達と会った時に 久しぶりーどうしてる？元気？ と聞かれてどう答えるか みたいな内容のYouTubeを聞いていた 今の私なら、どう答えるかな 夕ご飯にポトフを食べると、温かくて幸せだ…
ライブまでに何とか気持ちを上げようと 何度も個人練習に入って 奮い立たせてきて ありがたくも、お客様に喜んでいただき ホッとする ソロでライブをやる度に 期待に沿えていないのではないか？ どうしたら喜んでもらえるか と考えてしまって 自分を見失いそ…
久しぶりに多くの人の集まりに出かけた反動なのか 曇り空の影響なのか ドーンとメンタルが落ちて負のループに翻弄される一日でした わからないこと、知らないことなのに 想像してリアルに思い描いては 自分の感情にぶつけてダメージ受けて 勝手に撃沈してる……
週末、気付くと誰とも話していなくて 初めて声を発したのが日曜日の夕方 スタジオ個人練習の受付の人とのやりとりだったり。 明るいオーラの男性で、少し話しただけで心が軽くなる こういう人って天然のヒーラーなんだろうなぁと思いつつ練習したあと 久しぶ…
自分の性格について考えることはあっても 人の性格や性質について そこまで深く考えたことはなかった 考え方に少し偏りはあるけど 話していても普通だし、むしろ行動力があってすごいなー と思っていたけど 心の奥の方では満たされないものにとても苦しんで…
順風満帆で絶好調!!とスピードを出しすぎて 壁に激突して呆然としている感じの状態の今 周りの人の様子をもっと慎重に観察していればよかったとか 大丈夫だろうとそこまで気にしていなかったことを後悔してばかり。 でも 後悔して反省し、そして前に進まなく…
週末休みに久しぶりに温泉施設へ 長湯が苦手なので あちこち入ってはすぐ出る そして胸まで浸かると心臓がバクバクして危ないのでどこでも半身浴 そんなので 周りの方たちのゆったり入浴を羨ましく思いながら 露天風呂の寝湯が空いたので横になる そうだった…
父方の親戚が亡くなったと連絡があって 久しぶりに兄と話す 父の兄のお嫁さん 何回かしか会ったことはないけど 陽気でお茶目な優しい人だった 朝いつものように娘さんを送り出し その娘さんが帰宅したら亡くなっていたそう そのことを思うと胸が締め付けられ…
小さい頃から空想妄想癖があるので 一度考え出すとなかなか抜けられなくなる 今の状態がわからないと不安で 妄想が暴走して 会話や表情までリアルに想像してしまう癖 頭の中でチラッとでも考えたよくないことが 現実になってしまうことがあるので 考えないよ…
昨日の夕方は暖かくて お散歩の犬たちも心なしか嬉しそうだった 目線を合わせない方が良いと聞いたことがあって 目は見ないけど、なんとなく存在に語りかけると ん？という感じでこちらを向く犬が多い 犬が見るので飼い主もこちらを見るけど 犬を見ずにニコ…
人は弱くて 脆くて悲しい でもたくさんの経験と 愛によって 魂を磨き 何度も美しい心で生まれ変われるのだと 信じている 地球はなんと美しいことか…
夜の図書館が好き 仕事帰りに寄る図書館は 照明を落としてあって落ち着く 静かな森に来ているような気持ちになる 好きな作家さんや 興味のある知識本はほとんど読んでしまったので 最近は知らない作家さんの本を タイトルのひらめきで手に取ったりしている …
なんだかよく眠れなくて メタメタに凹んでる朝 人の心を傷つけた罰 この苦しみを己の罪と受け止め 幸せでいてほしい と祈り続ける 誰かを幸せにしたくても 誰かを傷つけて わがままでちっぽけな宇宙の塵は 呆然と立ち尽くす 枝の隙間の十六夜
SNSから離れてみたけど 断然調子が良いし、寝付きが良いし、時間がたくさんあることに気付く 身近な情報を得たり 自分も発信したり メリットも多いけど 毎日漫然と見ていたことが 離れてみてわかった 雑談をそばでなんとなく聞いている感じ くらいなら良いけ…
極度の落ち込みで 精神状態が不安定で 何でもない事でも涙が出て困る でもその反面、YouTubeで面白い動画を見て吹き出したり 感情って一定ではないし 落ち込みたいから落ち込んでるのかなと 思う節もある 無理して元気でいる必要もないし 笑いたくなければ無…
毎日同じ会社に行くために 同じ時間に起きて 同じ支度をして同じことを繰り返す その安定の枠から飛び出すことは とても勇気がいる でも突然 飛び出せたとしたら… 一瞬は落ちて暗い穴の底だとしても あとは上がるだけ リセットも導きだと思う 手放したものは…
無神経な人とか 頭が固くて自分の考えしか見えないとか 多様性を受け入れる器のない人と 関わる時間は無駄だし みんな働きすぎだと思う 昔、仕事に行けなくなった時期があった 朝起きられなくて度々休みの電話を入れて怒られることがもうストレスで できない…
時々 漠然とした不穏な感覚がやってくる時があって それに飲み込まれると 思考の悪循環にハマり なかなか抜け出せなくなる そして今は 人の意識とか思念とかが 渦のように周りを回っていて そこに意識を向けてしまうと取り込まれる 意識のベールを下ろすって…
落ち込んでいる時は 自分の感情の深みにどんどん落ちていって そこに居ることが楽になってしまって 浮上できない負の連鎖になってしまう 職場ではなるべく考えないようにして 笑って過ごしているけど 家に帰ると一人だし無言で ふと鏡を見ると無表情の顔があ…
以前はラブソングにあまり興味がなくて 自分も特定の誰かを想う曲は滅多に作らなかった たくさんの経験を経て56歳になって 漠然とした大きな愛を持っている感覚で 地球や宇宙に思いを馳せて音楽を作ってきたけど 誰かを想う気持ちが宇宙でもあるのかなと 感…
悲しいことがあると 胸が痛む と表現するけど 本当に心臓が痛くなる 心臓とかみぞおちの辺りがギューっとなって 涙があふれてくる そして一頻り泣くと心臓の痛みは消えて フワフワした柔らかい感覚に包まれる 動物は涙を流せないけど、感情の行き場をどこに…
20代の頃は 周りと自分を比較したり こうでなければならない そこから外れたら落ちこぼれ というレッテルを自分に貼ってもがいていた 精神的に不安定な時期 今から思えば 就職やら結婚やらで人生の岐路に立つ頃で 揺れ動くのも当然のことだった 50代になって…
多忙なライブ期間が一段落 週に2回の自分のライブの合間に、音楽仲間のライブを見に行ったりで なかなかハードでした でも心はfull 昨今、感情が大きく動くことはそんなに無いけど たくさん音楽を浴びたり、人と会って話したりの振動が心を動かすのかな 初め…
AIの進化が目覚しく、想像したよりずっと早くシンギュラリティが起こると言われている クリエイティブな分野は人間でなければ表現出来ない思っていたけど 絵を描いたり音楽を作ったり文章を書いたりも 膨大な情報から適切に抽出して高度なものを生み出してい…
子どもの頃 友達と一緒に帰る約束をしていたけど 誤解からすれ違ってケンカして しばらくしてお互い言いたいことを言い合って仲直りしたりして 自分はこう思うから 相手もこう思うべき みたいに考えがちな利己的な思考は ぶつかる度に柔軟になっていく 数々…
誰かのために自分がしたことを 他人に認められないと不満 自分がいかに誰かや何かに貢献したかを 人が褒めてくれないと不満 それは自分のためにやっているからであって その人のためにやったわけではないのだと思う 例え思っていても 公に発言することではな…
昨日の帰り道、久しぶりに流れ星を見た 早朝(ほぼ夜)ウォーキングしていた頃は よく見ていたけど 夕方に見るのは珍しい 調べたら10/21頃からオリオン座流星群が活発になるそうです その前後も見られるとのことで ラッキーでした 流れ星を見ると何とも言えな…
小さい頃は感情を制御して 保育園でもみんなと離れた所で 一人か、1番仲の良い男の子と無口に遊んでいた でも心や感性は目まぐるしくて 全部が感覚でできているように 多くのことを感じ取っていたと思う 文章を書けるようになると 場面緘黙で誰とも話さなく…
