幸せなことがあると世界が輝いて見える ぼんやりと霧がかかったような頭の中に光が差してクリアになっていく 私は元々、認知の歪みがある方で ありもしないことを こうなのではないか きっとそうだ だからダメなんだと負のループに陥りやすい 落ち込んでいる…

日曜日の朝にヨガのライブ配信をしてくれているぬん先生 https://youtube.com/@nunyoga?si=oh8njdz6in98eRKx 先日の朝は一年を振り返って 今年ありがたかったこと 今年 自分が達成したこと の2つのテーマで 幾つでも書き出してみるというワークがあった ☆あ…

自分にとってどんなことが幸せなのか という価値観を知る術に 久しぶりに友達と会った時に 久しぶりーどうしてる？元気？ と聞かれてどう答えるか みたいな内容のYouTubeを聞いていた 今の私なら、どう答えるかな 夕ご飯にポトフを食べると、温かくて幸せだ…

ライブまでに何とか気持ちを上げようと 何度も個人練習に入って 奮い立たせてきて ありがたくも、お客様に喜んでいただき ホッとする ソロでライブをやる度に 期待に沿えていないのではないか？ どうしたら喜んでもらえるか と考えてしまって 自分を見失いそ…

久しぶりに多くの人の集まりに出かけた反動なのか 曇り空の影響なのか ドーンとメンタルが落ちて負のループに翻弄される一日でした わからないこと、知らないことなのに 想像してリアルに思い描いては 自分の感情にぶつけてダメージ受けて 勝手に撃沈してる……

週末、気付くと誰とも話していなくて 初めて声を発したのが日曜日の夕方 スタジオ個人練習の受付の人とのやりとりだったり。 明るいオーラの男性で、少し話しただけで心が軽くなる こういう人って天然のヒーラーなんだろうなぁと思いつつ練習したあと 久しぶ…

自分の性格について考えることはあっても 人の性格や性質について そこまで深く考えたことはなかった 考え方に少し偏りはあるけど 話していても普通だし、むしろ行動力があってすごいなー と思っていたけど 心の奥の方では満たされないものにとても苦しんで…

順風満帆で絶好調!!とスピードを出しすぎて 壁に激突して呆然としている感じの状態の今 周りの人の様子をもっと慎重に観察していればよかったとか 大丈夫だろうとそこまで気にしていなかったことを後悔してばかり。 でも 後悔して反省し、そして前に進まなく…

週末休みに久しぶりに温泉施設へ 長湯が苦手なので あちこち入ってはすぐ出る そして胸まで浸かると心臓がバクバクして危ないのでどこでも半身浴 そんなので 周りの方たちのゆったり入浴を羨ましく思いながら 露天風呂の寝湯が空いたので横になる そうだった…

父方の親戚が亡くなったと連絡があって 久しぶりに兄と話す 父の兄のお嫁さん 何回かしか会ったことはないけど 陽気でお茶目な優しい人だった 朝いつものように娘さんを送り出し その娘さんが帰宅したら亡くなっていたそう そのことを思うと胸が締め付けられ…

小さい頃から空想妄想癖があるので 一度考え出すとなかなか抜けられなくなる 今の状態がわからないと不安で 妄想が暴走して 会話や表情までリアルに想像してしまう癖 頭の中でチラッとでも考えたよくないことが 現実になってしまうことがあるので 考えないよ…

昨日の夕方は暖かくて お散歩の犬たちも心なしか嬉しそうだった 目線を合わせない方が良いと聞いたことがあって 目は見ないけど、なんとなく存在に語りかけると ん？という感じでこちらを向く犬が多い 犬が見るので飼い主もこちらを見るけど 犬を見ずにニコ…

人は弱くて 脆くて悲しい でもたくさんの経験と 愛によって 魂を磨き 何度も美しい心で生まれ変われるのだと 信じている 地球はなんと美しいことか…